avgust 31, 2017
Plantarni fascitis

Plantarni fascitis – dnevno masiranje z žogo po podplatu iritira fascijo

Ste morda prav vi med tistimi, ki trpijo za bolečinami v peti? Ali pa mogoče občutite jutranjo togost v podplatu? Imate kdaj občutek napetosti ahilove tetive? […]
maj 8, 2017
Pravilna pozicija med spanjem

Načini za izboljšanje spanca na katere nikoli ne bi pomislili

Ali ste vedeli, da v življenju tretjino časa prespimo? Oboje, tako kvaliteta spanca kakor naše vsesplošno zdravje, je odvisno od tega v kakšnem položaju spimo in […]
april 24, 2017
Nepravilna-drza

5 težav z zdravjem zaradi nepravilnega sedenja za računalnikom

Koliko ur ste preživeli ta teden v sedečem položaju? Ali pravilno sedite za računalnikom? Prisiljena in dolgotrajna drža, ki je prisotna med sedenjem za računalnikom se […]
februar 23, 2017
4 enostavne vaje po operaciji kolena

4 enostavne vaje za koleno, ki jih morate izvajati takoj po operaciji

  Redna vadba je izjemno pomembna za vzdrževanje gibljivosti sklepov, krepitev mišic in za prožnost vezi ter kit. Super, lepo in prav bi bilo, če bi […]
januar 20, 2017
Nosenje tezkega bremena

Bolečina v križu-5 slabih navad pri soočanju s kroničnimi bolečinami

Emšo je hudič. Pa ne se zgovarjati samo na to. Kdo je v zadnjem času naredil kaj koristnega za svoje dragoceno telo? Najbrž redki, pa še […]
december 24, 2016
Tekaško koleno pri ženskah

Tekaško koleno najpogostejša poškodba tekačev

V zadnjih letih se vse več ljudi odloča za tek kot obliko rekreacije. Lahko celo rečem, da nas je na nek način zajela “euforija teka”. Vsekakor […]
december 16, 2016
Bolečine v mišicah

Bolečine v mišicah ter fibromialgija

Bolečine v mišicah in otrdelost se pogosto pojavijo v skeletnih mišicah kot posledica naporov, krčev ter poškodb. Prizadete mišice lahko preidejo v stanje daljše napetosti ali […]
december 4, 2016
Adhezivni kapsulitis ali zamrznjena rama

Zamrznjena rama hujša od porodne bolečine

Po imenu sodeč se zdi, da zamrznjena rama stoji na svojem mestu, sicer res negibljivo, ampak tudi neboleče. Na žalost temu ni tako. Da je zamrznjena […]
november 24, 2016
Bolečina v vratu zaradi mišice trapezius

10 razlogov za nastanek bolečine v mišici trapezius

Mišica trapezius je med prvimi, ki nam povzroča bolečino v vratnem delu hrbtenice, saj je velikokrat prenapeta in posledično premalo prekrvavljena. Hkrati boli in peče vse […]
november 19, 2016
Nastavljanje višine bergel

Hoja z berglami? Nič lažjega

Kadar nismo sposobni nositi svoje teže telesa na eni nogi zaradi poškodbe ali operacije kolka, kolena, gležnja ali hrbtenice, takrat pride v poštev hoja z berglami. […]
oktober 28, 2016
Vadba za nosečnice z utežmi

Vadba za nosečnice – da ali ne?

Redna telesna aktivnost in vzdrževanje fizične kondicije je izjemno pomembna za ohranjanje dobrega zdravja skozi vse življenje, tudi v času nosečnosti. Zato dajmo vadbi za nosečnice en […]