Poškodbe

Teniški komolec

Teniški komolec rešuje tudi UGV terapija

Teniški komolec rešuje tudi UGV terapija 892 537 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ljudje uporabljamo izraz teniški komolec ali strokovno lateralni epikondilitis, ker je prav tenis tisti šport, ki lahko najpogosteje povzroči preobremenjenost specifičnih mišic na roki in posledično nastanek poškodbe mehkega tkiva.…

Preberi več
Bolečine v zadnji stegenski mišici so pogoste

Bolečine v zadnji loži (tudi zaradi nesorazmerja v moči mišic)

Bolečine v zadnji loži (tudi zaradi nesorazmerja v moči mišic) 500 334 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Hitro roko gor tisti športniki, ki še nikoli niste občutil bolečine v zadnji loži? Najbrž vas je zelo malo takšnih. Poškodba zadnje stegenske mišice je ena izmed najpogostejših mehkotkivnih poškodb…

Preberi več
Bolečine v mečih

Bolečine v mečih – kje tiči težava?

Bolečine v mečih – kje tiči težava? 600 399 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

V današnjem blogu bomo govorili o poškodbah mišic goleni (natančneje mišice zadnje strani goleni), pri katerih se posledično pojavljajo tudi bolečine v mečih. Bolečine v mečih so pogoste pri športnikih…

Preberi več
Bolečine v čeljusti in kako jih zdravimo

Trigger point terapija odpravlja bolečine v čeljustnem sklepu

Trigger point terapija odpravlja bolečine v čeljustnem sklepu 400 267 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Večina ljudi ima težave v predelu vratu, ramen, lopatic, ledvenem delu, celo kolkih in nogah…Bolečine v čeljustnem sklepu je potrebno obravnavati in jemati resno kakor katerikoli drugi boleč sklep ali…

Preberi več
Poškodba kolena omejuje vaš vsakdan

Poškodba kolena se lahko prepreči. (Veste kako?)

Poškodba kolena se lahko prepreči. (Veste kako?) 400 267 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ali ste vedeli, da je poškodba kolena najpogostejša poškodba, ki se pojavi med udejstvovanjem v športu? Hitre menjave smeri, skoki in doskoki, tudi tek kot samostojna aktivnost zna povzročati še…

Preberi več
Vaje za koleno po artroskopiji

Bolečina na zunanji strani kolena? Poišči odgovor zanjo.

Bolečina na zunanji strani kolena? Poišči odgovor zanjo. 450 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Bolečina na zunanji strani kolena se lahko pojavi počasi skozi čas zaradi preobremenitev ali degenerativnih sprememb v kolenskem sklepu, lahko pa se preprosto pojavi tudi nenadoma po poškodbi. Kot rezultat…

Preberi več
Bolecine v vratu

Vzrok za bolečine v vratu se lahko skriva tudi drugje

Vzrok za bolečine v vratu se lahko skriva tudi drugje 450 317 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Bolečine v vratu, rokah ter glavoboli in vrtoglavice so lahko posledica degenerativnih sprememb vratne hrbtenice, lahko tudi preobremenitev vratne muskulature, mišičnega krča ali po domače heksenšusa, vkleščenosti živca, bolezni fasetnih…

Preberi več
Pomoč pri bolečinah z IASTM terapevtsko tehniko

Izboljšajte drsnost tkiva po poškodbah in odpravite bolečine z IASTM terapijo

Izboljšajte drsnost tkiva po poškodbah in odpravite bolečine z IASTM terapijo 400 266 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ste bili nedavno operirani in vas zabrazgotinjeno tkivo “vleče” ter vam omejuje gibanje? Ali so tudi vaše mišice prenapete in otrdele na določenih predelih? Imate bolečine v vratu, hrbtu, morda tudi…

Preberi več
Bolečina v kolenu zaradi poskodbe meniskusa

Potek rehabilitacije po poškodbi meniskusa

Potek rehabilitacije po poškodbi meniskusa 541 400 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ste v fazi po operativnem posegu, doma udobno zleknjeni na zofi z dvignjeno nogo in vrečko ledu na kolenu? Vem, da ste dobili v bolnici vaje, katere morate redno izvajati,…

Preberi več
Plantarni fascitis

Plantarni fascitis – dnevno masiranje z žogo po podplatu iritira fascijo

Plantarni fascitis – dnevno masiranje z žogo po podplatu iritira fascijo 450 450 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ste morda prav vi med tistimi, ki trpijo za bolečinami v peti? Ali pa mogoče občutite jutranjo togost v podplatu? Imate kdaj občutek napetosti ahilove tetive? Se vam pojavi bolečina…

Preberi več
Poskodba medvretencne ploscice

Bolečina v hrbtenici – 7 najpogostejših razlogov zanjo

Bolečina v hrbtenici – 7 najpogostejših razlogov zanjo 368 450 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Tokrat je na sporedu vaša hrbtenica oziroma bolečina v hrbtenici. Še natančneje, hrbtenica v teoriji. Ta odločitev je padla zato, ker mnogi niste iz zdravstvene stroke in je seveda logično,…

Preberi več
Pravilna pozicija med spanjem

Načini za izboljšanje spanca na katere nikoli ne bi pomislili

Načini za izboljšanje spanca na katere nikoli ne bi pomislili 450 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ali ste vedeli, da v življenju tretjino časa prespimo? Oboje, tako kvaliteta spanca kakor naše vsesplošno zdravje, je odvisno od tega v kakšnem položaju spimo in kaj delamo preden zaspimo.…

Preberi več

5 težav z zdravjem zaradi nepravilnega sedenja za računalnikom

5 težav z zdravjem zaradi nepravilnega sedenja za računalnikom 450 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Koliko ur ste preživeli ta teden v sedečem položaju? Ali pravilno sedite za računalnikom? Prisiljena in dolgotrajna drža, ki je prisotna med sedenjem za računalnikom se odraža v različnih zdravstvenih…

Preberi več

AntiGravity® Fitness vadba skozi fizioterapijo

AntiGravity® Fitness vadba skozi fizioterapijo 650 445 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Odkrijte moč, navdušenje in popolno veselje v sproščenem gibanju AntiGravity Fitness vadbe v posebnih svilenih vrečah, imenovanih AntiGravity Hammock. Skrbno, korak za korakom, zasnovani elementi gibanja skozi večletne raziskave g. Christopherja Harrisona navdušujejo…

Preberi več
4 enostavne vaje po operaciji kolena

4 enostavne vaje za koleno, ki jih morate izvajati takoj po operaciji

4 enostavne vaje za koleno, ki jih morate izvajati takoj po operaciji 450 298 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ker nas je večina bolj “lene sorte” in nam je težko narediti celoten sklop vaj, ki nam jih zdravstveno osebje predpiše, sem se odločila, da vam zadevo poenostavim, zato boste…

Preberi več
Bolecina v preponi

Bolečina v preponi tudi zaradi utesnitve živca

Bolečina v preponi tudi zaradi utesnitve živca 450 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Sindrom preponske bolečine se najpogosteje pojavi pri športnikih, ki zaradi specifičnega gibanja, pospeševanja in zaviranja, trpijo za bolečinami. Preobremenitev ni edini vzrok za nastnek poškodbe, ampak se lahko pojavi bolečina…

Preberi več