Skupinske vadbe

Zakaj k nam na vadbo?

Vadba neprestano poteka pod nadzorom kineziologinje z bogatimi izkušnjami, ki bo najprej poskrbela za pravilno izvedbo vaj, hkrati pa spremljala vaš napredek in vam bo na voljo za vsa vprašanja.
Naše vadbe se od drugih razlikujejo predvsem v številu obiskovalcev (največ 4 vadeči). Tako se lahko naša kineziloginja posveti individualno vsakemu vadečemu. Le "Gibalnica" bo zajemala več otrok v skupini zaradi boljšega vzdušja.

Več o vsaki vadbi si preberite spodaj.

Pon

Tor

Sre

Čet

Pet

Sob

Funkcionalna vadba

Funkcionalna vadba je vadba srednje do visoke intenzivnosti, ki temelji na kompleksnih vajah. Le te so posnetek gibanj iz vsakodnevnih opravil in aktivnosti, kjer aktiviramo več mišičnih skupin hkrati. Z vadbo razvijamo mišično moč in druge motorične sposobnosti kot so vzdržljivost, koordinacija, hitrost, ravnotežje in gibljivost. Namenjena je vsem , ki želijo izboljšati splošno telesno pripravljenost, krepiti mišice kot tudi preventivna vadba pred bolečinami v sklepih in hrbtenici.


P.I.I.T

P.I.I.T = krajšava za Polonin intenziven intervalni trening. Gre ta visoko intenzivno vadbeno metodo, ki je sestavljena iz ponavljajočih se visoko intenzivnih in nizko intenzivnih intervalov. Proces vadbe je zasnovan tako, da se količina, intenzivnost in zahtevnost vaj postopoma otežuje, glede na začetno pripravljenost in napredek posameznika. Namenjena je tistim, ki želijo povečati svoje aerobne zmogljivosti ter pospešiti metabolizem in izgorevanje maščob med ohranjanjem mišične mase.



Fit Babi / Seniorji

Vadbeni program namenjen starejši odrasli populaciji, ki želi okrepiti telo ter izboljšati svoje počutje in vitalnost v zrelih letih. Zaradi večjih razlik med posamezniki, poskrbimo, da je izbor vaj prilagojen sposobnostim in ciljem vsakega vadečega posebej, s katerimi pripomoremo k izboljšanju kvalitete življenja. Vadba je nizke intenzivnosti s poudarkom na vajah za krepitev mišic, gibljivosti, ravnotežja ter vajah za hrbtenico.



Gibalnica

Gibalnica je vadba za otroke, med 4. in 6. letom starosti. Vaši otroci bodo skozi igro in z uporabo preprostih vadbenih pripomočkov razvijali motorične sposobnosti ( koordinacija, ravnotežje, gibljivost) kot tudi umiritve in pravilnega dihanja. Cilj vadbe je osvojiti naravne oblike gibanja, pridobiti gibalne izkušnje v različnih situacijah ter se naučiti medsebojnega spoštovanja in sodelovanja.



Telo in um

Sprostitvena nizko intenzivna vadba, ki predstavlja trening gibljivosti sestavljen iz elementov joge in pilatesa. Vključuje vaje za moč in raztezanje z upoštevanjem pravilnega dihanja. Celostna telesna vadba s poudarkom na krepitvi notranjih in manjših mišic pripomore k zdravi telesni drži, izboljšuje telesno koordinacijo in samozavedanje telesa.


NAROČITE SE

Skupinske vadbe
4.9 (98.95%) od 38 ocen