napotki

Trn v peti in udarni globisnki valovi

Trn v peti in bolečine v peti lahko odpravite. (Veste kako?)

Trn v peti in bolečine v peti lahko odpravite. (Veste kako?) 200 235 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Bolečina v peti zna biti zares nadležna, saj trn v peti povzroča iritacijo mehkega tkiva in s tem vnetje. Vsak korak je boleč, vsak pritisk neznosen in prav nič ne…

Preberi več
Bolečine v zadnji stegenski mišici so pogoste

Bolečine v zadnji loži (tudi zaradi nesorazmerja v moči mišic)

Bolečine v zadnji loži (tudi zaradi nesorazmerja v moči mišic) 500 334 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Hitro roko gor tisti športniki, ki še nikoli niste občutil bolečine v zadnji loži? Najbrž vas je zelo malo takšnih. Poškodba zadnje stegenske mišice je ena izmed najpogostejših mehkotkivnih poškodb…

Preberi več
Hrbtenica in njena funkcija

9 trikov in skrivnosti za pravilno držo in gibanje hrbtenice

9 trikov in skrivnosti za pravilno držo in gibanje hrbtenice 500 375 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Naša hrbtenica je zares izjemna struktura. Ste se kdaj vprašali zakaj pravzaprav toliko ljudi čuti bolečino v hrbtenici oziroma jih omejuje bolečina v križu pri vsakodnevnih opravilih? Zakaj normalna raba…

Preberi več
Bolečine v čeljusti in kako jih zdravimo

Trigger point terapija odpravlja bolečine v čeljustnem sklepu

Trigger point terapija odpravlja bolečine v čeljustnem sklepu 400 267 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Večina ljudi ima težave v predelu vratu, ramen, lopatic, ledvenem delu, celo kolkih in nogah…Bolečine v čeljustnem sklepu je potrebno obravnavati in jemati resno kakor katerikoli drugi boleč sklep ali…

Preberi več

Terapevtsko jahanje konj ima čudežen vpliv na človeka

Terapevtsko jahanje konj ima čudežen vpliv na človeka 450 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ste šli kdaj mimo travnika ne da bi konja skušali zvabiti z žvižganjem ali cmokanjem k ograji? Sigurno ste se pravkar sami pri sebi nasmehnili. Konji človeka zelo privlačijo. Pa…

Preberi več
Bolečina v kolenu zaradi poskodbe meniskusa

Potek rehabilitacije po poškodbi meniskusa

Potek rehabilitacije po poškodbi meniskusa 541 400 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ste v fazi po operativnem posegu, doma udobno zleknjeni na zofi z dvignjeno nogo in vrečko ledu na kolenu? Vem, da ste dobili v bolnici vaje, katere morate redno izvajati,…

Preberi več
Plantarni fascitis

Plantarni fascitis – dnevno masiranje z žogo po podplatu iritira fascijo

Plantarni fascitis – dnevno masiranje z žogo po podplatu iritira fascijo 450 450 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ste morda prav vi med tistimi, ki trpijo za bolečinami v peti? Ali pa mogoče občutite jutranjo togost v podplatu? Imate kdaj občutek napetosti ahilove tetive? Se vam pojavi bolečina…

Preberi več
Pravilna pozicija med spanjem

Načini za izboljšanje spanca na katere nikoli ne bi pomislili

Načini za izboljšanje spanca na katere nikoli ne bi pomislili 450 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ali ste vedeli, da v življenju tretjino časa prespimo? Oboje, tako kvaliteta spanca kakor naše vsesplošno zdravje, je odvisno od tega v kakšnem položaju spimo in kaj delamo preden zaspimo.…

Preberi več

5 težav z zdravjem zaradi nepravilnega sedenja za računalnikom

5 težav z zdravjem zaradi nepravilnega sedenja za računalnikom 450 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Koliko ur ste preživeli ta teden v sedečem položaju? Ali pravilno sedite za računalnikom? Prisiljena in dolgotrajna drža, ki je prisotna med sedenjem za računalnikom se odraža v različnih zdravstvenih…

Preberi več
4 enostavne vaje po operaciji kolena

4 enostavne vaje za koleno, ki jih morate izvajati takoj po operaciji

4 enostavne vaje za koleno, ki jih morate izvajati takoj po operaciji 450 298 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Ker nas je večina bolj “lene sorte” in nam je težko narediti celoten sklop vaj, ki nam jih zdravstveno osebje predpiše, sem se odločila, da vam zadevo poenostavim, zato boste…

Preberi več
Nosenje tezkega bremena

Bolečina v križu-5 slabih navad pri soočanju s kroničnimi bolečinami

Bolečina v križu-5 slabih navad pri soočanju s kroničnimi bolečinami 300 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Emšo je hudič. Pa ne se zgovarjati samo na to. Kdo je v zadnjem času naredil kaj koristnega za svoje dragoceno telo? Najbrž redki, pa še tisti ste najbrž pridno…

Preberi več
Tekaško koleno pri ženskah

Tekaško koleno najpogostejša poškodba tekačev

Tekaško koleno najpogostejša poškodba tekačev 450 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

V zadnjih letih se vse več ljudi odloča za tek kot obliko rekreacije. Lahko celo rečem, da nas je na nek način zajela “euforija teka”, s čimer pa se je…

Preberi več
Bolečine v mišicah

Bolečine v mišicah ter fibromialgija

Bolečine v mišicah ter fibromialgija 700 394 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Bolečine v mišicah in otrdelost se pogosto pojavijo v skeletnih mišicah kot posledica naporov, krčev ter poškodb. Prizadete mišice lahko preidejo v stanje daljše napetosti ali krča, to je refleks,…

Preberi več
Adhezivni kapsulitis ali zamrznjena rama

Zamrznjena rama hujša od porodne bolečine

Zamrznjena rama hujša od porodne bolečine 400 400 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Po imenu sodeč se zdi, da zamrznjena rama stoji na svojem mestu, sicer res negibljivo, ampak tudi neboleče. Na žalost temu ni tako. Da je zamrznjena rama hujša od porodne…

Preberi več
Bolečina v vratu zaradi mišice trapezius

10 razlogov za nastanek bolečine v mišici trapezius

10 razlogov za nastanek bolečine v mišici trapezius 400 267 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Mišica trapezius je med prvimi, ki nam povzroča bolečino v vratnem delu hrbtenice, saj je velikokrat prenapeta in posledično premalo prekrvavljena. Hkrati boli in peče vse od spodnjega dela lobanje…

Preberi več
Nastavljanje višine bergel

Hoja z berglami? Nič lažjega

Hoja z berglami? Nič lažjega 450 300 Ajda Kolmančič, dipl. fiziot.

Kadar nismo sposobni nositi svoje teže telesa na eni nogi zaradi poškodbe ali operacije kolka, kolena, gležnja ali hrbtenice, takrat pride v poštev hoja z berglami. Ne samo poškodba, tudi…

Preberi več